मयूरासन से हाई ब्लड प्रेशर से कैसे छुटकारा पाएं [मयूरासन से हाई ब्लड प्रेशर से कैसे छुटकारा पाएं] हम इस पोस्ट में जानेंगे
मयूरासन
दोनों हाथों को ज़मीन पर एक साथ रखें। अंगुलियों को पीछे रखें। दोनों कोहनियों पर नाभि को स्थिर करें और पैरों को पीछे सीधा रखते हुए ऊपर उठाएँ। इसके बाद कंधों और सिर को पैरों के समानांतर ऊपर उठाएँ। शरीर की स्थिति मोर की तरह बनने के कारण इस आसन को मयूरासन कहते हैं।
मयूरासन के लाभ
लाभ: यह आसन नाभि का हटना, पेट का बढ़ना, गैस, अपच और कब्ज में बहुत लाभकारी है। उच्च रक्तचाप के रोगियों और गर्भवती महिलाओं को इसे नहीं करना चाहिए।
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