उच्च रक्तचाप से बचें – कैसे पता करें कि सामान्य रक्तचाप कब बढ़ने लगता है और क्या किया जा सकता है…

रक्तचाप रक्त वाहिकाओं में बहने वाले रक्त द्वारा वाहिकाओं की दीवारों पर डाला जाने वाला दबाव है। एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति का सिस्टोलिक रक्तचाप 90 से 120 मिलीमीटर पारा के बीच होता है।

किसी व्यक्ति के रक्तचाप को सिस्टोलिक/डायस्टोलिक रक्तचाप के रूप में व्यक्त किया जाता है। उदाहरण के लिए, 120/80। सिस्टोलिक यानी ऊपरी संख्या धमनियों में दबाव को दर्शाती है। इसमें हृदय की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और रक्त को धमनियों में पंप करती हैं। डायस्टोलिक रक्तचाप यानी निचली संख्या धमनियों में दबाव को दर्शाती है जब हृदय की मांसपेशियां संकुचन के बाद आराम करती हैं।

उच्च रक्तचाप क्या है?

गुर्दे के विकारों के कारण धमनियों की दीवारों में स्थित मांसपेशी समूहों में लवण एकत्रित हो जाते हैं, जिससे उनका लचीलापन कम हो जाता है। इसके कारण हृदय से थोड़ा सा बल भी इन मांसपेशियों पर अधिक दबाव डालने लगता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।

उच्च रक्तचाप के लक्षण

उच्च रक्तचाप के कारण व्यक्ति रात में ठीक से सो नहीं पाता। उसे घबराहट, चक्कर आना, अस्थिरता या बेचैनी, संतुलन की कमी, थोड़ा काम करने पर सांस फूलना और पाचन संबंधी विकार महसूस होते हैं।

उच्च रक्तचाप का उपचार

खाना खाने के बाद कच्चे लहसुन की एक या दो पत्तियाँ छीलकर टुकड़ों में काट लें और पानी के साथ चबाएँ या एक या दो बीजों को किशमिश में लपेटकर चबाएँ।

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए अधिकांश आयुर्वेदिक चिकित्सक ‘सर्पगंधा’ नामक औषधि का उपयोग करते हैं।

तरबूज के बीजों की गिरी खाने से रक्तचाप कम होता है।

सूरजमुखी के तेल का उपयोग करने से उच्च रक्तचाप के रोगी को आराम मिलता है।

सूखे आंवले के चूर्ण में बराबर मात्रा में मिश्री पीसकर मिला लें।

सुबह एक चम्मच चूर्ण पानी के साथ सेवन करने से हृदय संबंधी छोटी-मोटी समस्याएं ठीक हो जाती हैं।

उच्च रक्तचाप के रोगी को प्याज के रस में बराबर मात्रा में शहद मिलाकर दिन में कम से कम एक बार सेवन करना चाहिए।